父母们被困在万圣节的内疚漩涡中:成为全面的绿色妈妈，分发整颗核桃或硬币或牙线，以避免给孩子们添加糖和添加剂，但却使他们畏缩，并给他们积累关于他们可笑的嬉皮士童年的故事。
或者，每年10月，你也可以买方便又划算的超大袋糖果和巧克力棒，把它们包装好放在货架的最边上，在11月1日这一天，邻居家的孩子们消耗的糖、转基因成分、杀虫剂、人工色素和香料的总量就会增加到惊人的水平。
还有塑料和垃圾。
内疚。无处不在。
大多数孩子都想参与到万圣节的完整体验中来，享受明亮的色彩、糖、暴食和黄油手做的早餐。我们大多数人会让他们这么做——在某种程度上。
但是，鉴于我们在EWG的独特资源食物的分数数据库，根据营养、成分危害和加工程度对数千种食品进行评级;在转基因生物、农药、食品色素和香料方面的科学知识;EWG的营养学家和妈妈Dawn Undurraga——我们想给你一些建议(除了整颗核桃、硬币和牙线)，帮助你今年更聪明、更健康地购物。或许还能远离内疚的漩涡。
为了帮助我们解决这个问题，EWG的数据库分析师Sydney Swanson在我们的食品评分数据库中搜索了美国农业部有机和非转基因项目认证的糖果和零食;使用天然香料和颜色;过敏原是安全的;和/或含糖量相对较低。
EWG十大健康万圣节糖果
Dawn的选择顺序:
- 薄蘸杏仁迷你包或其他巧克力杏仁
- 瘦流行万圣节万用包
- 有机OCHO椰子迷你裙
- 有机苹果果果挤压z苹果酱袋
- 黑森林有机小熊软糖
- 有益健康的有机骷髅和幽灵棒棒糖
- 安妮的有机兔子和蝙蝠水果零食
- 合理的部分花园蔬菜薯片幽灵和蝙蝠
- 斯奈德的万圣节迷你椒盐卷饼
- 冲浪糖果:怪异形状的有机食品
巧克力杏仁在这张清单上最有营养价值，它含有纤维和健康脂肪，能让孩子们有饱腹感(也许还能少吃点糖)。然而，杏仁是目前为止最昂贵的，而且因为杏仁是一种树坚果，所以它显然不容易过敏。
- 没有人工香料
- 没有人工色素
- 没有在EWG的12种食品添加剂指南中列出的成分
- 无谷蛋白
- 非转基因项目验证
过敏信息:根据产品页上的成分，含有乳制品，大豆和树坚果
- 1克纤维
- 15%的糖
爆米花可以让孩子有饱腹感，吃得更少。
- 没有人工香料
- 没有人工色素
- 没有在EWG的12种食品添加剂指南中列出的成分
- 无谷蛋白
- 非转基因项目验证
过敏信息:根据谷歌Express，“认证无谷蛋白……无乳制品。花生是免费的。树坚果。防腐剂是免费的。没有人工香料。”
- 全谷物!
- 0%的糖
如果只吃糖就够了，道恩推荐这些含有椰子的黑巧克力棒，因为它们的含糖量相对较低——只有34%。请注意，这些对过敏不友好。
- 没有人工香料
- 没有人工色素
- 没有在EWG的12种食品添加剂指南中列出的成分
- 无谷蛋白
- 美国农业部和加州有机农夫认证(CCOF)
- CCOF认证非转基因产品
过敏信息:含有大豆
包含:根据Ocho椰子迷你产品页面“包含:树坚果。由加工花生、树坚果、牛奶和鸡蛋的公用设备制成。”
- 34%的糖
为什么孩子们这么喜欢这个?我不知道，但他们知道。如果我允许，我的孩子们会把大包装里的48袋都吸光。所以，这种不含糖、全是水果的选择可能会给你的房子带来巨大的好处。然而，不可回收的塑料容器和高昂的价格是一个骗局。
- 没有人工香料
- 没有人工色素
- 没有在EWG的12种食品添加剂指南中列出的成分
- 美国农业部有机认证
- 非转基因项目验证
- 无谷蛋白
过敏信息，根据GoGo squeeZ的常见问题:“所有GoGo squeeZ苹果酱产品不含前8种过敏原:鸡蛋、乳制品、小麦、树坚果、海鲜、贝类、花生或大豆。GoGo挤压苹果酱产品也是在不含这些知名过敏原的设施中生产的。”
- 100%的水果
- 14%的糖
这些小熊软糖可能会通过你孩子的“真正”糖果的嗅探测试，但它们比传统品牌的成分更好。就有机糖果而言，它们并不是疯狂的贵了。
- 没有人工香料
- 没有人工色素
- 没有在EWG的12种食品添加剂指南中列出的成分
- 美国农业部有机认证
- 无谷蛋白
根据黑森林有机小熊软糖产品页面的过敏信息:“一些[产品]不含部分或全部的“八大”过敏原，但其他的不是。所以请参阅你们的产品包装，因为它包含最新的成分和过敏原声明。”
- 47%的糖
这些令人毛骨悚然的棒棒糖是万圣节糖果的另一个选择，因为不给糖就捣蛋的人不会像其他糖果一样很快就把它们吞下去。
- 没有人工香料
- 没有人工色素
- 美国农业部有机认证
- 非转基因项目验证
- 无谷蛋白
根据健康糖果faq提供的过敏信息:“在专门的无坚果、无麸质、无蛋和无乳制品设备上生产，设备在一个隔离的区域内，也处理乳制品、鸡蛋、大豆和小麦。”
- 57%的糖
这些并不是塑料南瓜里最令人兴奋的东西，但谁不喜欢安妮的呢?
- 没有人工香料
- 没有人工色素
- 美国农业部有机认证
- 非转基因项目验证
- 48%的糖
好吧，这些可能会让你的孩子翻白眼。但也许他们喜欢跳出思维定势!也许他们喜欢薯条!看在上帝的份上，这些芯片的形状像鬼和蝙蝠!把这个告诉你的孩子，看看他们怎么想。(不过，请注意，这些薯片不含纤维，和其他薯片一样，都是空热量。)
- 没有人工香料
- 没有人工色素
- 没有在EWG的12种食品添加剂指南中列出的成分
- 无谷蛋白
- 非转基因(根据他们的网站，但未经证实)
根据Sensible parts faq提供的过敏信息:“虽然我们的产品不含坚果成分，但我们不能保证我们的设施是无坚果的。我们的生产设施遵循严格的过敏原控制程序和良好的生产规范，以防止产品接触过敏原。”
- 少于1%的糖
另一种不含糖的选择是，这些椒盐卷饼不含糖，不含人造香料或色素。但它们也不含全谷物纤维。
- 没有人工香料
- 没有人工色素
- 没有在EWG的12种食品添加剂指南中列出的成分
- 非转基因项目验证
过敏信息:根据目标产品页面:“含有:小麦。不含任何8种主要过敏原"
- 0%的糖
冲浪糖(健康食品品牌的一部分)是一种完美的万圣节软糖包装
- 没有人工香料
- 没有人工色素
- 美国农业部有机认证
- 非转基因项目验证
根据Surf Sweets常见问题:“在不含10种最常见食物过敏源的设施中制造和包装，包括乳制品/酪蛋白、鸡蛋、花生、树坚果、小麦、大豆、鱼、贝类、芝麻和亚硫酸盐”
- 57%的糖
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