弹簧的开始意味着更长的日子，更强大的紫外线，打开窗户和弹簧清洁。以下是一些提示EWG建议安全地享受季节。
使用安全有效的防晒保护
阳光与皮肤损伤和癌症有关。为了保护自己，领养是很重要的良好的阳光安全措施:把身体遮盖起来，找个阴凉处，计划在一天中最热的时候使用安全有效的防晒霜。
许多在美国生产的防晒霜含有对健康有害的成分，比如氧苯酮，一种扰乱激素的化学物质，并不能充分保护防晒霜免受紫外线a和B射线的伤害。要找到最好的防晒霜，请咨询EWG防晒指南，包括我们的建议减少晒伤的风险。并记住，SPF产品分解并随着时间的推移变得较低，因此每隔几个小时重新申请它们是很重要的。
清理您的美容常规
春天是清理你私藏的个人护理产品的最佳时机。
首先，摆脱旧产品或过期的产品。您可能会感到惊讶地学习个人护理产品可以糟糕，并且有一段时间后，不再使用产品，无论是由于细菌污染的风险还是其他品质的变化。您可以在大多数产品标签上找到到期日期，尽管食品和药物管理局不需要它们。
对于没有保质期的产品，你必须根据产品打开的时间，或者配方已经改变的明显迹象，比如气味，来决定是否应该扔掉。许多权威人士建议，根据产品类型，在几个月到两年之后就可以处理产品。
经常清洁化妆刷，使用前洗手，避免阳光直射，这些都能帮助化妆品防止细菌滋生和提早变质。
想知道你保存的产品是否含有与健康相关的成分，请咨询EWG皮肤深®数据库。如果它们确实含有有问题的成分，寻找更安全的替代品。专业提示:产品自带EWG验证™马克是一个很好的赌注 - 他们符合我们最严格的健康和透明度标准。
如果您未使用或轻轻使用未使用的未到期产品，请考虑将其捐赠给像的组织项目美容份额，或联系当地的无家可归者收容所，看看他们是否接受捐赠的未使用的产品。
限制您使用的产品数量是减少您暴露于所接触的化学品数量的好方法。最好的赌注：在向您的日常生活中添加新产品之前，请咨询皮肤深度和ewg验证。我们健康的生活应用程序使得在旅途中很容易做到。
注意过敏
如果你患有春季过敏症，你可能熟悉使症状恶化的户外诱因，但你可能不太熟悉室内过敏原和污染物。
内部的空气可以比外面的空气更加污染两到五倍。室内污染物 - 包括灰尘，花粉，动物皮屑，模具和烟雾 - 可以恶化健康状况，如哮喘和呼吸道刺激，导致肺病和癌症等更严重的长期后果。
例如，新的室内粉尘样本研究含有“激素活性的化合物。”这些化合物的缔合最紧密pfa和pbde，一个不易燃的可以在一些家具中找到。两者都与严重的健康问题有关。
虽然没有空气过滤器可以完全清洁空气，但你可以在中央冷暖系统安装过滤器，或使用便携式空气净化器来改善空气质量。
为了确保灰尘和其他过敏原不会积累，您需要做一些春季清洁。首先，看看您使用的产品。许多传统清洁剂含有刺激或有毒化学物质，可以损害您的家庭健康。ewg的健康清洁指南使更容易避免这些产品，而EWG验证帮助您找到符合我们对健康和透明度的严格标准的清洁产品。
EWG健康生活：主页介绍了如何保护你和你的家人免受日常有毒物质的危害。
季节性饮食
这是一个美好的时机，了解在您附近的季节。水果和蔬菜通常在峰值成熟时收获和消耗时更清晰，味道 - 因此，大多数“健康促进” - 据加州大学戴维斯分校果蔬品质卓越中心。在收获时，生产开始失去营养价值。在家里生长或当地和季节购买的水果和蔬菜需要较少的运输和储存，以及较少的灌溉和较少的农药。
的季节性食品指南可以帮助你在应季进食——它可以让你按州和月份过滤，显示你最喜欢的本地农产品在何时何地达到高峰。在农贸市场购物和与商贩交谈也是了解时令食品的好方法。
咨询EWG的农产品农药购物者指南™减少接触有毒农药的方法脏打™要找出我们建议您购买有机的水果和蔬菜，以及清洁十五™对于那些你可以放心购买非有机食品。
确保您的草坪和花园无毒
最好让杀虫剂远离你的家，里里外外。家中使用的杀虫剂是一个重要的接触源，因为它们的设计目的是杀死生物体，它们可能(不足为奇)对你的健康有害。肥料使用过度会对你的草坪、环境和你的健康造成特别严重的毒害。
本赛季，考虑替代方案 - 有机花园，草坪和景观，要求没有杀虫剂，很少或没有浇水。与当地的园林中心或托儿所谈谈您所在地区的最佳草，并记住混合物种和原生野花草坪是草坪草的低维护替代品，也为当地生态系统的压力较低。
得到积极的
身体活动对身体健康至关重要，温暖的天气带来了更多的机会来追求它。
疾病控制和预防中心说儿童和青少年六岁至17岁需要每天至少60分钟到剧烈的身体活动，而成年人每周需要150分钟的中度活动。
步行或自行车骑行是满足日常活动目标的好方法。园艺，院子里的工作和家务是健康的体育活动。但是你决定移动，任何物理活动都比没有人好。
