这是纪念日周末，夏天的非官方开始。当你准备好撒上野餐毯子时，烧烤烤架并享受温暖的晚会，EWG有助于帮助您，您的家人拥有健康，安全，有趣的假期周末。
太阳安全
穿着合适的衣服可以帮助保护您免受紫外线辐射。长袖衬衫，长裤，宽带宽带的帽子和太阳镜是阳光下健康（和时尚！）一天的第一道防线。
如果你要去湖泊或海滩，请考虑带上伞或树冠。如果你计划野餐，请考虑坐在一棵树下。留在阴影是一种简单的方法，可以避免晒伤和皮肤损坏。
即使你不打算一整天都呆在户外，你也需要涂抹防晒霜。EWG防晒指南可以帮助您为您和您的家人找到正确的防晒选择，提供有关食材，SPF和最优惠的SPF产品名单的信息。
记住，最好的防晒霜和防晒产品会保护你UVA不包括UVB辐射维生素A.，并有一个SPF在15到50之间．
检查这一点也是一个好主意紫外线指数在本周末外面前往。虽然紫外线辐射通常在上午10点至下午4点之间的峰值，但UV索引可以提供有关您所在地的更多具体信息，以帮助您避免最严苛的光线。
健康饮食
许多阵亡将士纪念日的传统包括烧烤、野餐和夏季盛宴。EWG的食物分数让你在杂货店很容易找到有营养的食物，而且健康生活应用程序允许您在手机上访问此信息。
每天至少吃五到九种水果和蔬菜是很重要的．（小测验:你吃得够吗?由于产品常规种植或有机认证，产生填充饮食的益处远远超过任何缺点。如果您对您的产品有疑问，请购物者生产的农药指南™可以帮助您降低杀虫剂摄入量。
尝试更换物品肮脏的打与其他营养丰富的水果和蔬菜并列干净十五列表，如鳄梨，甜玉米或菠萝。例如，您可以用猕猴桃而不是草莓制作水果沙拉。也许而不是将芹菜切成一个冷零点，想想从白菜中制作新鲜的Cole Slaw。
如果你打算在阵亡将士纪念日期间提供肉类，要注意肉类的来源，尽量选择不含抗生素和激素的肉类。如果你不确定如何找到不含抗生素的肉类，那就去找有美国农业部有机的海豹。
你也应该留意硝酸盐和亚硝酸盐．培根和热狗等肉类中常见的食品添加剂会增加患胃癌的风险。它们通常会以硝酸钠的形式出现在肉类包装和EWG上吃荤的指南能帮你解码标签为你的烧烤找到安全、可持续的肉类。
记得不要在肉上过度。大多数美国人多吃肉类蛋白质，少吃植物和鱼类蛋白质。你不必向肋骨发誓，但想想包括非肉类蛋白替代品。豆辣椒，鱼炸玉米饼和射灯都是你和你的家人的美味，健康的蛋白质选择。
错误管理
从蚊子和蜱虫叮咬是令人讨厌的，但它们也可以传播危险的病毒和疾病，像西尼罗病毒和莱姆病一样．的疾病预防与控制中心自2004年以来，据报道自2004年以来的滴名疾病显着增加，因此现在重要的是远离昆虫叮咬的人和你的家人。
和防晒一样，你应该先避免、遮盖，然后再使用护肤产品。避免被咬的最好方法是远离有虫子的地方。网子和扇子可以让虫子远离户外就餐区和帐篷，全身覆盖的衣服可以让你的皮肤远离外界。
和防晒一样，你应该先避免、遮盖，然后再使用护肤产品。看看EWG的臭虫驱动者的指南为您找到最安全的选择。申请在申请驱蚊后并在一天结束时洗涤任何皮肤和衣服，请务必洗手。
通过覆盖婴儿载体和婴儿推车，保护婴儿比六个月更年轻。驱虫剂尚未对他们不安全。
无论你多么小心，你应该检查自己和你的孩子，每天晚上都要蜱虫。如果您发现勾选，请保持冷静并查看CDC的指南正确删除错误。
最重要的是，享受阵亡将士纪念日周末！查看疾病控制与预防中心的指导意见中在聚会上，以确保您在观察假期时从Covid-19病毒中保持安全。
