超级碗即将到来，数百万美国人正在制定获胜比赛日的计划，其中充满了美式足球的精髓。
在谈到节假日时，超级碗周日仅次于感恩节，有一些报道表明，普通足球迷在比赛中消耗了2,400多卡路里！这是一个非常大的数字，甚至通过线路标准。如果您想在与客人与客人迅速达到触烈度的同时保持营养罚款，请尝试这些戏剧。
上半年:
芯片
芯片和倾角是任何超级碗Shindig的经典第一播放。无论您是用于马铃薯还是玉米片，良好的规则就是保持成分清单。如果可能的话，避免味道的碎片，如“石灰的暗示”或烧烤。无论制造商是否使用自然或人造味道，调味化学品并不是他们看起来的那样。留意一下含有大量盐的薯片，看看标签上的钠含量是否极高。这里有一些关键，使第一次下降而不倾覆天平:
- 保持简单，寻找含有简短成分清单的薯片。
- 不要吃烧烤、切达干酪或酸橙口味的薯条。
- 注意钠含量:每一份玉米片的钠含量要低于80毫克，每一份薯片的钠含量要低于120毫克。
一些芯片的建议:
- 吃玉米片的花园
- que pasa玉米片
- 简单的Tostitos蓝色玉米玉米片
- 水壶有机薯片 - 海盐
- 或者，如果您的人群可以以不同类型的脆尼地得分，请尝试羽衣甘蓝芯片：布拉德的未加工筹码
萨尔萨舞
萨尔萨是一种非常健康的蘸酱，如果你知道如何发现一些错误的话。和炸薯片一样，你也要避免盐太多的辣酱。有美味的萨尔萨酱，不加盐。
不要被另一个偷偷摸摸的违规者——糖——打了个措手不及。为了提高辣酱的口感，人们经常在辣酱中加入糖。在标签上看到“蔗糖”或类似的字样，是一个很好的理由去别处寻找。
- 控制钠的摄入量:每份应摄入120毫克或更少的钠。
- 避免添加糖如蒸发甘蔗汁、浓缩果汁、龙舌兰、蜂蜜、糖蜜、糖、糖浆、葡萄糖、葡萄糖、蔗糖或果糖。
一些莎莎建议：
中场休息：
外卖
如果你在为游戏的最后一战点餐，你可能会消耗潜在危险的pfc。一份新的EWG报告这些隐秘的化学物质通常用于食品包装，所以要小心那些通常出现在鸡翅容器、卷饼或披萨下面的防油纸。
尽可能在家里吃新鲜食物和做饭，以避免全氟化合物的潜在健康风险。
第四季度:
比萨
谁不想通过大型比赛中途享受一片味道的披萨？但我们也希望限制心脏冲击到游戏日兴奋。披萨是美国饮食中的动脉堵塞固体脂肪的第二高来源，以及血压升高钠的第三最高来源。然而，有了一个很好的游戏计划，你可以吃一块易于你的心脏。
如果可以的话，自己做披萨。当客人到达时，邀请他们加入自己的披萨配料来打破僵局。然后在开球时把它们放进烤箱，当你的家充满了咝咝作响的、新鲜的、个性化的披萨的味道时，在终点区跳舞。这是一个有趣,fumble-free配方。
如果你需要买商店里买的披萨，使用以下提示:
- 尽量少吃。
- 和松脆的一起上桌季节性为客人准备沙拉多吃蔬菜．
- 避免食品添加剂，如亚硝酸钠，BHA或BHT。
- 避开部分氢化植物油．
- 尽量摄入钠:在这个特殊的场合，一份750毫克或更少的钠是一个现实的目标。
避开最糟糕的披萨，选择以下推荐:
保持水分
别忘了确保整个团队都在比赛中喝水——但跳过含糖苏打水，选择过滤后的自来水代替。
超级碗星期天计分卡
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