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EWG太阳安全运动

美国人在保护皮肤免受阳光伤害和预防皮肤癌方面做得不够。因为我们在一起会更强大，所以环境工作组、有远见的公司和关心此事的公民188金宝搏总部正在联手做出改变。

保护你的眼睛

如何保护眼睛免受紫外线伤害:

购买一副好太阳镜，大镜片，中等到深色，适合普通用途(加拿大卫生部，2010年)。紫外线可以从侧面进入眼睛。此外，来自头部后方光源的光线可以从太阳镜的内表面反射到眼睛，因此曲面太阳镜的形状尤为重要(Behar-Cohen 2014)。日常使用的户外太阳镜应该阻挡60%到92%的可见光和UVA射线，95%到99%的UVB射线。
从早到晚都戴着太阳镜。
戴上宽边帽或遮阳帽，避免正午的阳光。
在户外不要戴浅色的“化妆品”太阳镜。它们不能充分保护眼睛。
开车时不要戴长时间暴露在阳光下的太阳镜，因为太阳镜颜色很深，可以阻挡97%的可见光、98.5%的UVA射线和至少99%的UVB射线。过于暗的镜片会干扰司机看到交通标志和信号。

在购买太阳镜时，你可能会看到不同类型的镜片和涂层，它们不会增加紫外线防护，但可能有其他好处。这些包括:

限制外部反光表面(如水)的眩光的偏光镜片。这些镜片由三层夹层组成:外部着色玻璃、一层薄偏光膜和内部非偏光玻璃。在某些镜头上，偏光胶片在镜头表面。
含有光反应材料的彩色镜片，当暴露在紫外线下时，光反应材料会发生可逆的化学过程。这些镜片在阳光下会变暗，在室内就会褪色。
在镜片外表面或内表面涂上防反射涂层，以减少眩光，防止镜片反射与佩戴者交谈的人的影像。

大多数人本能地避开强烈的眩光。这种暴露不仅令人讨厌。它会对眼睛和周围的皮肤造成永久性损害，因为眼睛和周围的皮肤对紫外线特别敏感。与紫外线相关的眼睛损伤，从暂时的不适到致残疾病，在美国和世界各地都很常见(Roberts 2011)。

太阳眼镜可以保护眼睛免受紫外线和可见光谱中的强光的伤害。但并不是所有的太阳镜都是一样的(FDA 1998;加拿大卫生部2000)。好的太阳镜应该能保护紫外线，镜片的尺寸要足够大，可以遮住眼睛，而且要有曲线形状，可以挡住从上面、下面、侧面和后面渗透进来的光线(美国眼科学会，2007年)。他们不应该太黑，以干扰驾驶和看交通标志。

紫外线辐射，由较短的UVB波和较长的UVA射线组成，可以在一天中的任何时候伤害眼睛(Gao 2012)。戴太阳镜很重要，即使是在清晨和傍晚的时候，因为，由于太阳的角度，眼睛受到的辐射几乎是正午时的两倍(Sasaki 2011)。反射的紫外线经常被忽视，但它可能很重要。大多数表面，即使是沥青和混凝土，也会反射一些光线。水可以反射100%的阳光照射到它，而新鲜的雪可以反射高达80% (Vision Council 2013;2014)。当人们在水面上或接近水面时，或者在晴朗的天气里，在雪的周围时，应该小心地戴上太阳镜。

强烈的紫外线照射会导致眼睛流泪、发炎，感觉就像在燃烧。这些症状通常在初次接触后几个小时出现，通常是暂时的(Lucas 2011)。对于那些不戴太阳镜或不戴侧罩的户外爱好者来说，眼睛发炎是一个问题。登山者总是被警告这种危险(Mader & Tabin 2003)。紫外线引起的眼部炎症的一种极端形式是雪盲症，这是滑雪和登山时的一种危险。极端的紫外线水平可以杀死眼球的外部细胞，造成严重的疼痛，直到新的细胞生长(WHO 2014)。

长期暴露在紫外线下会导致眼球表层的结构变化，包括覆盖虹膜和瞳孔的角膜和结膜。结膜是覆盖白眼和眼睑的膜的专业术语。人们暴露在过多的阳光和风下有时会发展良性生长称为翼状胬肉在白眼上。这种情况被称为“冲浪者的眼睛”，但它也会折磨水手、皮划艇运动员、渔民和其他没有良好的眼睛保护的人。在轻微的阶段，它会导致眼睛干痒。在晚期，翼状胬肉可以扩散到角膜，影响视力，需要手术切除(Torres-Gimeno 2012)。

长期暴露在紫外线下会导致白内障，也就是说，眼睛内的晶状体混浊。白内障是紫外线水平特别高的山区居民视力障碍的主要原因(Wang 2012)。此外，紫外线与年龄相关性黄斑变性有关，黄斑是视网膜中对敏锐视力至关重要的一小块区域，它的恶化(Chalam 2011;El Chelab 2012;罗伯茨2011)。紫外线暴露可能导致眼睑恶性肿瘤和眼部黑色素瘤(Yam 2014;于2006年)。眼睑皮肤肿瘤，如鳞状细胞癌和基底细胞癌，占所有非黑色素瘤皮肤癌的5%到10% (Aktis 2013)。

在选择镜片时，最重要的因素是对直接和反射光的紫外线防护程度。中深色或深色太阳镜和环绕设计是最好的选择(Citek 2008;Dain 2010;Krutmann 2014;王2010)。

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