阳光安全小贴士

十大防晒安全建议——把防晒霜作为你户外装备的一部分

让防晒霜成为你日常生活的一部分

定期检查皮肤是否有新痣或现有痣的生长或变化。询问你的初级卫生保健提供者，你应该多久看一次皮肤科医生。

防止受到过多有害紫外线辐射的最好办法是结合防护服、遮阳和良好的时机。我们的清单:

不要引火烧身。皮肤发红、疼痛、起泡或脱皮意味着晒得太多，会增加患皮肤癌的风险。

掩盖。衬衫、帽子、短裤和裤子能提供最好的紫外线保护——而且它们不会在你的皮肤上粘上黏液。

找到阴影——或者创造阴影。在树下野餐，在伞下阅读，或者乘雨棚去海滩。让婴儿呆在阴凉处——他们的皮肤色素，也就是黑色素，还在发育，可以保护皮肤。

围绕太阳计划。在清晨或傍晚太阳较低的时候出门。紫外线辐射在中午达到峰值。

太阳镜不仅仅是一种时尚配件。好的遮阳板可以保护你的眼睛免受可能导致白内障的紫外线辐射。

选择一款好的防晒霜。EWG的防晒霜数据库评估spf级产品的安全性和有效性，包括用于娱乐的防晒霜和spf级日常使用的保湿霜和唇部产品。我们给那些能提供广谱保护的产品(即不受UVA和UVB射线的影响)评级，这些产品的成分在被身体吸收时对健康的影响更小。

现在，涂上防晒霜

有些防晒霜可以防止晒伤，但在减少紫外线方面效果较差，紫外线会导致其他类型的皮肤损伤。确保你的防晒霜提供广谱保护。

不要轻信高SPF标签。选择防晒系数在15到50以上的防晒霜。高SPF值会让你在阳光下呆得太久，即使你没有被晒伤，你的皮肤也可能会受损。根据你自己的肤色选择一种产品，如果你在水附近或在高海拔地区，考虑一种更有保护作用的产品。重新申请。

避免含有维生素A的防晒霜。政府数据显示，皮肤涂上含有维生素A(也称为视黄醇)的面霜后，肿瘤和病变发展得更快。避免任何标签上含有视黄醇棕榈酸酯、视黄醇或维生素A的皮肤或唇部产品。

避免氧苯酮这种成分的作用可能类似雌激素。氧苯酮容易穿透皮肤，破坏激素系统。寻找含有氧化锌、3%阿伏苯宗或麦斯科的产品。它们可以保护皮肤免受有害的UVA辐射。

不要同时使用防晒霜和驱蚊剂。如果你需要驱虫剂，请单独购买并先涂抹。

不要喷。喷雾剂会使空气中布满微小颗粒，呼吸起来可能不安全。

经常申请奶油。防晒霜中的化学物质有时在阳光下会降解，可以用毛巾和衣服洗掉或擦掉。

忽视阳光安全的人会面临危险。据美国癌症协会(American Cancer Society)估计，到2021年，美国男性死于黑色素瘤的人数将是女性的两倍。调查显示，48%的男性称自己经常避免晒太阳，而女性的这一比例为68%。

你有维生素D吗?许多人没有获得足够的维生素D，这是皮肤在阳光下产生的一种激素。你的医疗服务提供者可以测试你的水平，如果你缺乏这种重要的营养物质，就会建议你补充。

儿童阳光安全提示

童年时的几次晒伤会使一个人一生中患严重皮肤癌的几率增加一倍。最好的防晒方式是帽子和衬衫。之后，使用有效且安全的防晒产品保护孩子。

对婴儿和儿童采取以下特别预防措施:

婴儿

6个月以下的婴儿应尽量避免阳光直射。他们的皮肤还没有受到黑色素的保护。当你带宝宝出去时:

用编织紧密但宽松的防护服和太阳帽盖住他们。
让阴影。使用婴儿车的顶篷或引擎盖。如果你不能坐在阴凉的地方，那就撑把伞。
避免正午阳光。在清晨或傍晚散步。
遵循6个月以下婴儿防晒产品的警告。大多数生产商建议不要给婴儿使用防晒霜，或者建议父母和护理人员先咨询医生。美国儿科学会(American Academy of Pediatrics)表示，当保姆找不到荫凉处时，少量的防晒霜可以作为最后的手段。

幼儿和儿童

防晒霜是在阳光下度过一天必不可少的一部分。但儿童的皮肤对化学过敏原以及太阳紫外线特别敏感。